MOVE is de eerste van onze 3 pijlers - MOVE FOOD RELAX

Zoals onze naam het aangeeft, is bewegen en vooral slim bewegen één van onze doelstellingen.

Heb je ergens pijn, ondervind je last bij het sporten of heb je het gevoel dat je geen vooruitgang meer boekt bij het sporten? Samen pakken we de oorzaak aan. Pijnvrij bewegen is de focus!

Hoe gaat dit in zijn werk?

We gaan van start met een intakegesprek. Op basis van een aantal vragen proberen we inzicht te krijgen in jouw persoonlijke levensstijl, jouw bewegingsniveau en of je op een bepaalde manier hinder of pijn ervaart tijdens het sporten.

Vervolgens wordt een bewegingsanalyse uitgevoerd om inzicht te krijgen in de zones van je lichaam die optimaal bewegen en welke niet. Na deze analyse bespreken we wat de mogelijkheden voor verdere begeleiding en coaching zijn om jouw lichaam opnieuw beter te laten functioneren op een pijnvrije en leuke manier.

Begeleiding is er in vorm van enerzijds een individuele training en anderzijds zijn er groepslessen.

Soorten groepslessen?

Op en Top FIT

Deze groepsles legt de focus op het verbeteren van de conditie & spierkrachten.

De groepsles bevat steeds een goede opwarming, een intensief gedeelte en een goede cooling-down.

Deze lessen gaan door op dinsdag om 19u en op zaterdag om 8u15!

Op en Top BEWEGEN

Deze groepsles is uniek. Iedere persoon krijgt in deze sessie oefeningen op maat aangeboden. Zo kunnen we steeds doelgericht werken. Heb je rugpijn? Voel je kniepijn? Of Wil je specifieke oefeningen voor de buikspieren?

De oefeningen zijn op maat van uw lichaam!

Deze lessen gaan door op: maandag (19u) – woensdag (18u30) – zaterdag (9u15)

De focus ligt hierbij niet op één bepaald lichaamsdeel want in het menselijk lichaam is alles met elkaar verbonden.

Onze holistische aanpak is uniek in de regio!